更年期障害

薬物療法

更年期障害の諸症状には、漢方薬が有効なものがあります。漢方薬は、病原体や症状の原因に直接作用するのではなく、その人がもっている体質や状態などに合わせて、身体が自然に治ろうとする力を引き出すものです。しかし、精神症状が強い場合は、抗不安薬や抗うつ薬を用いることもあります。

ホルモン補充療法（HRT）

ホルモン補充療法(HRT)とは、更年期に分泌が減少する、エストロゲンやプロゲステロンを薬剤として投与し、更年期の症状を緩和していく治療法です。ホルモン補充療法には、エストロゲンだけを投与する方法や、エストロゲンとプロゲステロンの両方を投与する方法があり、投与方法も錠剤と経皮吸収があるため、患者様の病態に合わせて適切な方法が選択されます。エストロゲンは、乳がんや子宮がんと深いかかわりがあるため、投与前には必ずこれらのがん検診を受ける必要があり、投与中も経過観察として検診を行います。なお、過去にこれらのがんにかかったことがある方や、現在罹患中の方はホルモン補充療法を受けることができません。

生活習慣の改善

更年期障害には、食事、運動、睡眠などの生活習慣の改善が有効です。なお、男性の更年期障害においても、男性ホルモンの低下がみられない場合は、これらの生活改善が有効です。

睡眠、運動の習慣の改善

不眠が続くと、疲労の回復が間に合わず、症状が悪化してしまいます。どうしても寝付けなかったり、夜中に起きてしまう場合は、医師に相談して睡眠薬を処方してもらうのも良いでしょう。運動習慣の改善は、眠りの質を上げるだけでなく、筋力を上げて、更年期の症状に耐えられる身体をつくり、ストレスを解消します。ストレッチやスクワットなど、無理なくできる適度な有酸素運動を習慣化すると良いでしょう。

食事の改善

大豆に多く含まれるイソフラボンは、エストロゲンと同様の働きをするため、更年期の女性は大豆食品を積極的に取ると良いでしょう。また、エストロゲンの低下は、骨粗しょう症を起こしやすくするため、カルシウムや、カルシウムの吸収を助けるビタミンD・ビタミンKを摂取するようにしましょう。男性の場合は、テストステロンの生成を助ける亜鉛を多く含む牡蠣や魚介類、レバーなどを摂取しましょう。またビタミンCは、亜鉛の吸収を良くするため併せて取ると良いでしょう。